Hur man gör daglig munvård?

Utveckla goda tandborstvanor: borsta tänderna i inte mindre än 2 minuter. Borsta tänderna i minst 2 minuter, minst två gånger om dagen, och byt tandborste var tredje månad.

Motion kan också orsaka tandproblem. Ansträngande motion kan orsaka uttorkning och försvaga salivens förmåga att förebygga munsjukdomar. På så sätt ökar risken för karies och bakteriell ackumulering. Och många sportdrycker innehåller oväntade sockerarter och syror som kan skada din tandemalj.

Välj tandkräm för dina egna orala problem. Inte alla slipmedel som ingår i oral pasta tandkräm är skadliga. Många tror att slipmedlet i tandkräm kan skada tänderna. Faktum är att mjuka slipmedel som vattenfri kiselsyra och papain som finns i tandkräm kan polera och bleka tänder.

Att äta socker orsakar inte nödvändigtvis karies. Det är inga problem om du äter godis så länge du rengör dem i tid. Dessutom är en balanserad kost nyckeln till ett hälsosamt leende. Till exempel kan ofta hoppa över måltider orsaka överdriven surhet i munnen, vilket orsakar karies och tandköttsproblem.

I processen med daglig borstning kan du borsta tungan ordentligt, vilket effektivt kan lindra dåliga andnings- och luktproblem.