Hur man bryr sig om munhålan

Att förstå muntlig kunskap kan hjälpa till att upprätthålla munhälsan och undvika munsjukdomar. Men många människors munvård stannar bara på nivån för frekvent borstning och rengöring, vilket är mycket svagt. Förutom karies och karies har många människors tänder fenomenet.

Hur man tar hand om munnen

1. Utveckla goda matvanor

Det är nödvändigt att minska frekvensen av att äta söta livsmedel, eftersom det finns många bakterier som ackumuleras på kanterna av tänder och tandkött. Bakterierna använder socker för att producera syra, vilket kommer att erodera tänderna och orsaka karies.

2. Etablera goda munhygienvanor

Upprätthålla munhygien hela tiden, bemästra rätt metod för att borsta tänderna, skölj munnen efter måltiderna, borsta tänderna på morgonen och kvällen, byt tandborste regelbundet och använd tandtråd för att noggrant ta bort matrester mellan tänderna.

3. Korrekt borstningsvinkel och verkan

Luta tandborsten i 45 grader och tryck den mellan tandytan och tandköttet. Borsten kommer in i gingivalssulfus och mellan tänderna så mycket som möjligt. Borsta sedan vertikalt längs tänderna och rotera försiktigt borsthuvudet. Använd inte för mycket våld. Borsta i tre minuter varje gång.

4. Borsta utsidan av tänderna

Rengör yttersidorna på de övre och nedre tänderna med rätt borstningsåtgärd och lämplig vinkel. De övre tänderna borstas uppifrån och ner och de nedre tänderna borstas från botten till toppen. Varje bit kan borstas 6-8 gånger.

5. Borsta insidan av tänderna

När du borstar tändernas inre sida, följ fortfarande principen om vertikal borstning längs det interdentala utrymmet och rotera försiktigt. Var inte bara uppmärksam på att borsta tändernas yttre sida och försumma rengöringen av tändernas insida.

6. Borsta tändernas tuggyta

Borsta tuggytorna på de övre och nedre tänderna med lämplig kraft i främre och bakre riktningar.

Standarden på bra tänder

1. Rengör tänderna.

2. Inget karies.

3. Ingen smärta.

4. Tandköttets färg är normal.

5. Ingen blödning.